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疲れがとれない

眠っても疲れがとれないという方は多いようです。デスクワークが多い、運動をまったくしていない、ストレスが溜まっているなど、疲れがとれない理由はいくつも考えられます。

疲労は、身体が「これ以上作業を続けると危ないよ」ということを知らせるサインの1種です。

決して放置をして良いものではありません。無理に残業をしない、整体を受けてケアをするなど、疲れを溜めないように日頃から工夫しましょう。

肩こり

「パソコンで作業していると肩がこる」「長いこと肩こりが続いている」などの悩みは、多くの30～40代が抱えています。

肩に負担がかかるような作業を長時間続けたり、精神的なストレスを感じていたりすると、肩こりになりやすいです。

また、人によっては四十肩になることもあります。肩の関節は加齢に伴って動く範囲が狭まるものです。

定期的に運動を行いつつ、肩をケアするようにしましょう。

腰痛

デスクワーク以外にも、立ち仕事や運送業などの仕事をしている方も腰痛になりやすいです。

腰はあらゆる動きにかかわってくる部位ですので、痛みがあるとストレスを感じてしまうことでしょう。

腰をまったく使わないように生活することはできないため、なかなかうまくケアできない方も多いようです。

肥満

10～20代の時よりも運動をする機会が減る方は多いです。また、飲み会によく参加する方の場合は、飲み過ぎ食べ過ぎに注意しないと体型を維持することは難しいでしょう。

肥満になった場合、関節や骨に大きな負担がかかり、膝痛や腰痛になりやすくなります。

また、他にもあらゆる不調を招く原因ともなるので、体型が気になってきた方は生活習慣を見直してみましょう。