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内臓脂肪

内臓脂肪とは、その名の通り「内臓につく脂肪」のことです。内臓の周辺あるいは腸間膜につきます。

内臓脂肪が多く蓄積されてしまうと、お腹の周辺が膨れていき俗にいうリンゴ体型になります。女性に比べて男性につきやすい脂肪です。

内臓脂肪が蓄積される理由は、摂取エネルギーの多さだといわれています。過剰にカロリーを摂取してしまう、もしくは基礎代謝が低下すると内臓脂肪が増えやすいです。

内臓脂肪の増加を食い止めたいのであれば、食べ過ぎは控え、日々の生活に運動を取り入れましょう。

ぽっこりお腹

ぽっこりお腹の多くは、胃が下がっていることが原因です。

正しい位置からずれたままだと、胃はスムーズに機能しにくくなり、胃もたれや膨満感などに悩まされてしまいます。

胃が下がる原因としては、姿勢の悪さや睡眠不足、ストレスなどが考えられます。

ぽっこりお腹をケアするためには、生活習慣を見直すことが重要です。

正しい姿勢を身につける、暴飲暴食を避ける、睡眠をしっかりととる、ストレスを溜めないようにするなど、これらを心がけることで良い状態を保ちやすくなります。